露凝秋寒至，顺时养安康。
寒露，作为秋季的第五个节气，是秋季由凉爽向寒冷转折的节点。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时的气温较白露时节更低，晨露几乎快要凝结成霜，故称“寒露”。
寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。这个时节，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们应当如何顺应天时，守护健康？
寒露三候，万物敛藏
古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
鸿雁排成一字或人字形队列大举南迁，这是寒露时节最具标志性的物候。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现的蛤蜊，其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。第三候“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放，成为秋日里一抹亮丽的色彩。
这三候无不体现着“收敛”的本质——万物开始从生长向收藏转变，为即将到来的冬天做准备。人作为自然的一部分，亦当顺应这一规律，将夏季向外发散的阳气慢慢收回体内，为身体积蓄过冬的能量。
深夜书桌前的秋寒，谁人知晓？
夜深人静，只有书桌上的台灯还亮着，映照着少年专注的脸庞。窗外，寒露时节的凉意悄然而至，透过窗户的缝隙，轻抚着那双紧握笔杆的手。
手指渐渐冰凉，脚底也开始发冷，但作业还远未完成。这是多少学子在寒露时节共同的体验？夜深人静时，气温骤降，身体最容易受到寒邪侵袭。中医认为“寒从脚起”，脚部离心脏最远，血液供应慢而少，同时又汇集了全身的经脉，一旦受凉，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力降低，导致感冒。
对于正在挑灯夜读的学生来说，一次感冒可能意味着落下重要课程，影响学习状态。如何在寒深露重的秋夜，守护好这些为梦想拼搏的年轻人？
 
黄芪陈皮水：书桌边的无声守护
“寒深露重时，温暖是书桌上一杯无声的守护。”
这杯守护，便是黄芪陈皮水——一款源于中医智慧，适合寒露时节的养生饮品。
黄芪，被誉为“补气之长”，性温味甘，入脾、肺经，具有益气固表、利水消肿的功效。现代研究表明，黄芪含有多种氨基酸、微量元素多糖，能够增强机体免疫功能，促进新陈代谢。对于熬夜学习、容易疲劳的学生来说，黄芪能够补中益气，提高抗病能力。
陈皮，即晒干后的橘子皮，以广东新会产为佳。它性温，味苦、辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中的挥发油对呼吸道有温和的刺激作用，可使痰液易咳出；其中的橙皮苷等成分还有一定的抗炎作用。
黄芪与陈皮相配，一补一行，黄芪补气而易壅滞，得陈皮之行气，则补而不滞；陈皮燥湿化痰，得黄芪之益气，则功效更彰。两者结合，既能健脾益气，又能提高免疫力，正好应对寒露时节深秋的寒凉和干燥。
 
泡制一杯特别的黄芪陈皮水
一瓶黄芪陈皮水倒入养生壶，加热至微沸。温热的黄芪陈皮水色泽金黄，有着陈皮特有的清香和黄芪淡淡的甘甜。在书桌旁备上一保温杯，在漫长的学习过程中小口慢饮，既能补充水分，又能让身体从内而外温暖起来，抵御深夜的寒凉。
对于不喜欢单纯药味的人，还可以加入少许枸杞或红枣，增加甜味的同时也丰富了营养价值；加上少许姜丝更暖胃，秋天的凉邪最容易侵体，生姜性温，能驱寒暖身，尤其适合早上喝，从里到外暖透了，一整天都舒坦。
 
顺时而饮，让传统智慧滋养现代日常
二十四节气不仅是农耕的时间指南，更是中国人独特的生活智慧。每一个节气，都是天地之气转换的节点，也是我们调整身心、与自然和谐共处的好时机。
寒露时节，自然界中的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，我们的生活作息也当相应调整。《素问·四气调神大论》指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”即秋季应当早睡早起，以顺应阳气的收敛。
当然，对于学业繁重的学生来说，“早睡”可能是一种奢侈。正因如此，我们更需要通过“顺时而饮”来调养身体，在不得不熬夜的夜晚，用一杯温暖的黄芪陈皮水守护健康。
这不仅是简单的生活方式，更是一种文化传承——将千百年来古人总结的养生智慧，融入现代生活的点滴之中，实现“以自然之道，润生活之美”的理念。
 
深秋的温暖守护
寒露已至，深秋伊始。随着气温逐渐下降，黑夜越来越长，书桌前的挑灯之夜也会越来越多。当寒意袭来，手脚冰凉之时，别忘了为自己或孩子准备一杯黄芪陈皮水。
它不仅能够温暖身体，提升免疫力，更承载着千年的养生智慧和对学子们无声的关爱。让我们顺应天时，在寒深露重的秋夜，用这一杯暖润，守护每一个为梦想拼搏的夜晚。
夜再深，天再寒，总有一杯温暖在手，陪伴你度过每一个充实的夜晚，迎接每一个充满希望的明天。